کتاب چرا تا به حال کسی این هارا به من نگفته بود اثر جولی اسمیت انتشارات آراستگان

کتاب چرا تا به حال کسی این هارا به من نگفته بود اثر جولی اسمیت انتشارات آراستگان مترجم مهسا قاسمی نوع جلد شومیز قطع رقعی تعداد صفحات 224 کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ اثر جولی اسمیت (با عنوان اصلی Why Has Nobody Told Me This Before?) یک راهنمای عملی و خودیاری برای بهبود سلامت روان و مقابله با چالش‌های روزمره است. این کتاب با رویکردی مبتنی بر روانشناسی شناختی-رفتاری (CBT) و ذهن‌آگاهی (Mindfulness)، ابزارهایی کاربردی برای مدیریت استرس، اضطراب، افسردگی و افزایش تاب‌آوری ارائه می‌دهد.